12ヶ月ダイエット計画

2ℓの水、一日でどう飲んでる?

どうも!はくまいです。実は4月からパーソナルジムに通い始めたんですが、トレーナーに「とにかく水を飲め!」と言われたので実践してます。始めはタイミング計るのも結構難しくてトレーナーに殺意を抱いたりしていましたが、わたしなりのペースができてきたので、同じようになかなか水飲めない!って方へこんな感じで飲んでるよ~ってご紹介です。目標は1日2リットル以上!なんで2リットルが効果的なのか、科学的根拠はないみ […]