こんにちは～。はくまい（@boku_gohan）です。
今年はなんだかんだ不調が増えて、とうとう低音障害型感音難聴になってしまいました。わたしの症状は比較的軽度で、低音がちょっと聞き取りにくくなったり、耳の閉そく感があったり、めまいがしたりする程度だったのですが、結構辛かった…
昨年末頃から仕事のストレスがマックスだったので、まあそうなるわな～という気持ちもあるけど、こんなぼろぼろな状態で、仕事すぐに変えるわけにもいかないし、わたしはそもそも色んなことに過度に反応してしまう傾向もあるので、その辺から改善しないと環境変えてもまた同じことの繰り返しなんですよね。
なので転職のために少しずつ動きながら、気持ちの面でちょっともうちょっとフラットに生きられるようになりたいなって思ってます。メンタルもぼろぼろだったんですけど、散歩を習慣にしてからちょっと落ち着いてきた感じあります。
あとは環境がちょっと落ち着いてきたかな～、仲の良かった同僚が２人同時に辞めることになって、ここ数か月は結構焦りとかも出てたと思います。寂しさもあったよね。
そしてね！同じく昨年末ごろからおそらくストレスが理由でめちゃくちゃ歯ぎしりが増えたんです…！
睡眠管理を長いことアプリでしているんですが、そのアプリいびきや歯ぎしりや寝言を録音してくれるんだよね。今までもすごく疲れた日はたまに歯ぎしりが録音されることもあったけど、もうほんとね、最近は毎日ずっと歯ぎしりしてるんですよ…しかもちょっとした歯ぎしりならスルーできるんだけど、もう「それで歯痛くないの？！」くらいの大きさの歯ぎしり。聞いててぞっとする感じの…
歯ぎしりといえば歯医者でマウスピースを作ってもらうのが一般的な解決方法？かなと思うんですけど、わたしの場合はマウスピース作ったってすぐ突き破りそうだし、朝起きて顎が疲れてがっかりすることは変わらないだろうと考えたのでエラにボトックスを打ってもらうことにしました。
詳しい説明は個人ブログなので(笑)端折りますが、咬筋にボトックスを注射すると咬筋の働きが抑えられるんですよね。なので強制的に顎が使いにくくなって、歯ぎしりもしにくくなる、という仕組み。
わたしはちょっといろいろあって美容歯科で打ってもらいました。注射してちょうど１か月くらい経ちましたが、結果ノー歯ぎしりではないんですが、マックスの歯ぎしりレベルを10とすると今レベル2くらい。録音は「きゅ、きゅ」くらいの音なのでそこまで怖くなくなりました(笑)
実は歯科では倍量打ちますか？とも聞かれたんですけど、初めてだしフェイスラインが変わると聞いていたので、ちょっと様子見で通常量にしているんですが、効果もあったしわたしはフェイスラインの悪い変化もなかったので、次回からダブルでもいいかな…と思いました。
ボトックス打つ前は寝具変えてみたり睡眠時間長くとってみたりしたんですけど、なかなか改善しなかったんですよね。最終手段みたいな感じですが、自分の力だけじゃどうにもできないことありますよね…。
仕事辞めたらスーパーサイヤ人みたいになれるのかな…
最近は外にも出るようになりました(笑)緑の深さとか、川の流れる音とか聞いてるとびっくりするくらい落ち着くんですね。もともと田舎産まれ＆育ちなので逆に気付かなかったよ。
誕生日も近いのでたらふくさくらんぼを食べたりしました。
具合悪くしてから、漢方とか中医学がちょっと気になるワードです。調子が崩れてからじゃなくて、その前に自分の体を労わってあげたいなあと考えるようになったかな。無理せずね。
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